美しい姿勢、健康な身体、本来の自然な身体の動きを取り戻すためのエクササイズです。姿勢を保持する筋肉（体幹）をしっかりとした呼吸とともに鍛えていきます。【考えるエクササイズ】とも呼ばれ、常に自分がどの筋肉を使っているのか集中することが大切です。全身の筋肉をコントロールすることができるようになることで、より早く高い効果を得られます。

ストレッチやコンディショニングポールを用い、身体をほぐしていくことから始めます。体幹の筋肉に集中し、腕や足も鍛えていきます。体幹を強化することで姿勢の改善に効果があり肩こりや腰痛の改善、ボディラインの引き締めが期待できます。5名程度の少人数でのレッスンですので、初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

入会金　　　　2,000円

料　金　　　　12,000円

⁂3か月・65分×10回

[レッスン曜日・時間]　

火曜日

☆19：25～20：30

☆20：45～21：50

水曜日

☆15:25〜16:30

☆19:10〜20:15

木曜日

☆19：10～20：15

☆20：30～21：35

※1回無料体験あり！！

全身をセルフケアするプログラムです。どの部位に違和感等があるか感じ把握し、自分自身でコンディショニングポールを用いて筋肉・筋膜をほぐしていきます。

よい姿勢、機能的な身体づくりの意識付け、日々の全身セルフケアを目的とし、加齢に伴い身体が硬くなると起こる様々なトラブルの予防が期待できます。

料金3,000円（45分）

※お得な回数券あります！！

　7000円 (45分×3回）